وڌيڪ پاڻي ڪيئن پيئجي: بوتلون ۽ ٻيون شيون جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون

منهنجي نئين سال جي قراردادن مان هڪ آهي وڌيڪ پاڻي پيئڻ. بهرحال، 2022 ۾ پنجن ڏينهن ۾، مون محسوس ڪيو ته مصروف شيڊول ۽ وسارڻ واري عادتن پيئڻ جو پاڻي وڌائڻ جي سڄي شيء کي منهنجي سوچ کان وڌيڪ ڏکيو بڻائي ڇڏيو.
پر مان ڪوشش ڪندس ته پنھنجن مقصدن تي قائم رھان- آخرڪار، ھي صحت مند محسوس ڪرڻ، ڊيھائيڊريشن سان لاڳاپيل سر درد کي گھٽائڻ، ۽ شايد ان عمل ۾ ڪجھ چمڪندڙ جلد حاصل ڪرڻ جو ھڪڙو سٺو طريقو آھي.
لنڊا اينيگاوا، اندروني دوائن ۽ موهپا جي دوائن ۾ هڪ ڊبل تصديق ٿيل طبيب ۽ پلش ڪيئر جي ميڊيڪل ڊائريڪٽر، هفنگٽن پوسٽ کي ٻڌايو ته پاڻي جي صحيح مقدار پيئڻ واقعي صحت جي هڪ خاص سطح کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي.
Anegawa وضاحت ڪئي ته اسان جي جسم ۾ پاڻي جا ٻه مکيه ذخيرا آهن: سيل جي ٻاهران ذخيرو ٿيل سيل جي ٻاهران ۽ سيل جي اندر اندر ذخيرو ٿيل سيل جي اندر.
”اسان جو جسم تمام گهڻو حفاظتي آهي خارجي سپلاءِ ،“ هن چيو. ”اهو ان ڪري جو اسان کي پنهنجي جسم ۾ رت پمپ ڪرڻ لاءِ هڪ خاص مقدار جي ضرورت آهي. هن مايع جي بغير، اسان جا اهم عضوا صحيح طريقي سان ڪم نٿا ڪري سگهن، ۽ اهو بلڊ پريشر ۾ سخت گهٽتائي، صدمو يا عضون جي ناڪامي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. سيلز جي مناسب مقدار کي برقرار رکڻ. "سڀني سيلن ۽ بافتن جي عام ڪم کي برقرار رکڻ" لاءِ اندروني سيال تمام ضروري آهي.
انيگاوا اهو پڻ چيو ته ڪافي پاڻي پيئڻ سان اسان جي توانائي جي سطح ۽ مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ ان سان گڏ مثاني جي انفيڪشن ۽ گردي جي پٿري جهڙن مسئلن کان بچڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي.
پر ڪيترو پاڻي ”ڪافي“ آهي؟ اينيگاوا چيو ته اڪثر ماڻهن لاءِ، هڪ ڏينهن ۾ 8 پيالو جو معياري گائيڊ لائين انگن جو هڪ معقول اصول آهي.
اهو سچ آهي سياري ۾ به، جڏهن ماڻهن کي شايد اهو احساس نه هجي ته اهي ڊيهائيڊريشن جو شڪار آهن.
”سياري ۾ خشڪ، خشڪ هوا پاڻيءَ جي بخارات کي وڌائي سگھي ٿي، جيڪا ڊيهائيڊريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي،“ انيگاوا چيو.
پاڻي جي مقدار کي ٽريڪ ڪرڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿو جيڪو توهان هر روز استعمال ڪندا آهيو. پر اسان گڏ ڪرڻ لاء انيگاوا جون صلاحون ۽ ترڪيبون استعمال ڪيونڪجھ اوزارجيڪو توهان جي هائيڊريشن کي معمول تي رکڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي پروسيس ۾ بهتر محسوس ڪرڻ جي اميد آهي. اهو سڀ پيئي!
HuffPost هن صفحي تي لنڪ ذريعي ڪيل خريداري مان شيئرز حاصل ڪري سگھي ٿو. هر شئي کي HuffPost شاپنگ ٽيم پاران آزاد طور تي چونڊيو ويو آهي. قيمتون ۽ دستيابي تبديل ٿي سگھي ٿي.