Chinese
منهنجي نئين سال جي قراردادن مان هڪ آهي وڌيڪ پاڻي پيئڻ. جڏهن ته، 2022 ۾ پنجن ڏينهن ۾، مون کي احساس ٿيو ته هڪ مصروف شيڊول ۽ وساريندڙ عادتون سڄي پاڻي پيئڻ واري شيءِ کي مون سوچيو کان وڌيڪ ڏکيو بڻائي ڇڏيون آهن.
پر مان ڪوشش ڪندس ته پنھنجن مقصدن تي قائم رھان - آخرڪار، اھو لڳي ٿو ھڪڙو بهترين طريقو آھي صحتمند محسوس ڪرڻ، ڊيھائيڊريشن سان لاڳاپيل سر درد کي گھٽائڻ، ۽ ٿي سگھي ٿو ته پروسيس ۾ ڪجھ چمڪندڙ جلد حاصل ڪريو.
لنڊا انيگاوا، اندروني دوائن ۽ موهپا جي دوائن ۾ ڊبل بورڊ جي تصديق ٿيل طبيب ۽ پلش ڪيئر جي ميڊيڪل ڊائريڪٽر، هفنگٽن پوسٽ کي ٻڌايو ته پاڻي جي صحيح مقدار پيئڻ واقعي صحت جي هڪ خاص سطح کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي.
انيگاوا وضاحت ڪري ٿو ته اسان وٽ اسان جي جسم ۾ پاڻي ذخيرو ڪرڻ جا ٻه مکيه طريقا آهن: سيل جي ٻاهران ٻاھرين ذخيري، ۽ سيل جي اندر اندروني اسٽوريج.
”اسان جا جسم خارجي سيل جي فراهمي کان تمام گهڻو حفاظتي آهن ،“ هن چيو. ”اهو ان ڪري آهي جو اسان کي پنهنجي جسم ۾ رت پمپ ڪرڻ لاءِ هڪ خاص مقدار جي ضرورت آهي. هن مايع جي بغير، اسان جا اهم عضوا صرف ڪم نٿا ڪري سگهن ۽ بلڊ پريشر، جھٽڪو ۽ حتي عضون جي ناڪامي ۾ سخت ڦڙا ٿي سگهن ٿا. سيال "سڀني سيلز ۽ بافتن جي عام ڪم کي برقرار رکڻ" لاء اهم آهي.
انيگاوا اهو پڻ چوي ٿو ته ڪافي پاڻي پيئڻ سان اسان جي توانائي جي سطح ۽ مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، ۽ پڻ مثاني جي انفيڪشن ۽ گردي جي پٿري جهڙن مسئلن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پر ڪيترو پاڻي ”ڪافي“ آهي؟ هڪ ڏينهن ۾ 8 پيالو جو معياري گائيڊ لائن اڪثر ماڻهن لاءِ انگن جو هڪ معقول اصول آهي، انيگاوا چيو.
اهو سچ آهي سياري ۾ به، جڏهن ماڻهن کي اهو احساس نه هجي ته اهي ڊيهائيڊريشن جو شڪار آهن.
”خشڪ هوا ۽ سياري ۾ گهٽ نمي پاڻيءَ جي بخارات کي وڌائي سگھي ٿي، جيڪا پاڻي جي کوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي،“ اينيگاوا چيو.
اهو معلوم ڪرڻ ته توهان هر روز ڪيترو پاڻي پيئندا آهيو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پر اسان انيگاوا جون صلاحون ۽ ترڪيبون استعمال ڪيون آهن ڪجهه اوزارن کي گڏ ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان جي هائيڊريشن کي ٽريڪ تي رکڻ جي قابل ٿي سگهن ٿا ۽ اميد آهي ته توهان پروسيس ۾ بهتر محسوس ڪندا.
HuffPost هن صفحي تي لنڪ ذريعي ڪيل خريداري جو حصو حاصل ڪري سگھي ٿو. هر شئي کي HuffPost شاپنگ ٽيم پاران آزاد طور تي چونڊيو ويو آهي. قيمتون ۽ دستيابي تبديلي جي تابع آهن.
پوسٽ ٽائيم: مارچ-23-2022
